Есента носи уникални предизвикателства за нашия сън. С намаляващата температура, по-късите дни и променящата се среда, организмът ни се нуждае от адаптиране на режимите на почивка. Постепенната и плавна адаптация е ключът към успешното приспособяване на организма към есенните промени. Започнете с постепенно променяне на вашия дневен режим още в ранната есен.